Les 10 meilleurs smoothies pour les jeunes athlètes

1. Smoothie au beurre de cacahuète
1 tasse (6 onces) de lait/soja/lait d'amande
1 banane
2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète
1 cuillère à soupe

2. Smoothie très baies
tasse (6 onces) de kéfir ou de yogourt grec
1 banane
1/4 tasse de bleuets
1/4 tasse de mûres
1/4 tasse de framboises

3. Fudge à la fraise et à la banane
1 tasse de glace à la vanille
1 banane
½ tasse de fraises
Garnir d'une poignée de myrtilles et de menthe verte

4. Smoothie à l'avocat très vert
1 avocat moyen
1 petit concombre
1 cuillère à soupe de jus de citron
1 tasse de feuilles d'épinards
½ tasse de yogourt à la vanille non sucré

5. Smoothies en couches
1 banane
1 tasse de feuilles d'épinards
¾ tasse de yogourt à la vanille
1/3 tasse de mûres
Commencez par mélanger la moitié du yaourt avec les feuilles de bananier et les épinards dans un grand verre, puis mélangez le reste du yaourt avec les mûres et versez dans le verre sans mélanger les couches. Garnir de chantilly et d'amandes hachées